O mobbingu mówi się często i dużo, ale czy na pewno wiesz co to jest mobbing? Zgodnie z Polskim Kodeksem Pracy:
Mobbing – to działanie lub zachowanie dotyczące pracownika lub skierowane przeciwko pracownikowi, polegające na uporczywym i długotrwałym nękaniu lub zastraszaniu pracownika, wywołujące u niego zaniżoną ocenę przydatności zawodowej, powodujące lub mające na celu poniżenie lub ośmieszenie pracownika, izolowanie go lub wyeliminowanie z zespołu współpracowników.
Aspekty, które są tu kluczowe, to fakt, że nie każde wrogie albo negatywne zachowanie, którego doświadczamy w pracy, to mobbing. Musimy mieć do czynienia z „uporczywym i długotrwałym nękaniem”, które wywołuje określone skutki. Te przesłanki muszą być spełnione łącznie, żeby można było mówić o mobbingu.
Mobbing w pracy – co robić?
Fakt mobbingu należy zgłosić bezpośrednio do pracodawcy, oczywiście jeśli nie jest on sprawcą takiego zdarzenia. W takim wypadku można powiadomić inspekcję pracy lub skierować sprawę bezpośrednio do sądu pracy.
Jak reagować na poniżanie w pracy?
Najważniejsze jest postawienie granic! W sposób asertywny musimy zakomunikować, że dane zachowanie, słowa lub gesty są dla nas obraźliwe, upokarzające i nieakceptowalne.
Jak dbać o siebie w miejscu pracy?
Bycie wzorowym pracownikiem nie chroni przed mobbingiem. Większą ochronę da ci zdrowa samoocena. Szybciej zauważysz i nazwiesz po imieniu to, że ktoś przekracza twoje granice i łamie zasady, na jakich zgodziłeś się podjąć pracę.
Jesteś skłonny brać winę zawsze na siebie, nie potrafisz odmawiać – warto odbyć terapię. Poczujesz się pewniej w relacji z przełożonym i będziesz lepiej potrafił bronić swoich praw.
Psychoterapia dla ofiar mobbingu
Aby przezwyciężyć pewne sytuacje, zwłaszcza te, które wiążą się z poważnymi nadużyciami możesz potrzebować wsparcia, które pomoże ci przezwyciężyć skutki tego doświadczenia. Zgłoś się wtedy na terapię – zrób to również wtedy, gdy to ciągle dzieje się w Twoim życiu.
Psychoterapia pomoże Ci zrozumieć, że Twoje reakcje – tłumienie emocji, poczucie beznadziei, pełna rezygnacji akceptacja sytuacji, bezradność, niskie poczucie własnej wartości, stres czy poczucie winy to coś, co dotyka wszystkie ofiary mobbingu i jest czymś, z czym można sobie poradzić.
Psychoterapia dla ofiar mobbingu pomaga:
- poradzić sobie z negatywnymi następstwami stresu
- odbudować poczucie własnej wartości, co pomoże Ci walczyć z prześladowcą
- uczy asertywności i jasno wyznaczać granice co pomoże Ci lepiej walczyć o swoje prawa i godność
Uwierz, że nie musisz być ofiarą przemocy! Umów się na psychoterapię i naucz się walczyć ze swoim prześladowcą. Pomoc możesz uzyskać online.
