Kiedy nawet w wolnych chwilach myślimy o stresie związanym z pracą, to oznacza to, że dzieje się z nami coś złego. Ekspozycja na długotrwały stres może powodować poczucie bezradności, odseparowania i zmęczenia psychicznego, a w konsekwencji doprowadzić do wypalenia zawodowego. Osoba cierpiąca na wypalenie zawodowe czuje się przepracowana, nie rozwija się zawodowo, jest niezadowolona z wykonywanej pracy. Obowiązki, które kiedyś dawały jej satysfakcje, obecnie nużą.

Pierwsze objawy mogą być niepozorne – zmęczenie, sporadyczne trudności z zasypianiem, niemożność pójścia do pracy i wtedy  pomocny może być coach, który pomaga urealniać oczekiwania, odkrywać i wykorzystywać swoje kompetencję, wspomagać motywację i inspirować do rozwijania elastycznych sposobów radzenia sobie z trudnościami i obciążeniem emocjonalnym.

Im więcej objawów wypalenia takich jak rozdrażnienie, izolowanie się, chroniczne zmęczenie, poczucie pustki wewnętrznej i bezsensu, zaburzenia somatyczne, konflikty w środowisku pracy i rodzinnym tym większe prawdopodobieństwo, że niezbędna będzie pomoc terapeuty lub nawet leczenie farmakologiczne.

Aby nie dopuścić do  wypalenia zawodowego powinniśmy przede wszystkim przestrzegać higieny pracy oraz zachować równowagę  pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. Wypaleniu zawodowemu można również przeciwdziałać poprzez adaptację do nowego stanowiska pracy, nabycie umiejętności  radzenia sobie ze stresem, asertywność czy zarządzanie czasem. Jeśli czujesz się przemęczony, zaczynasz nienawidzić swojej pracy oraz czuć się mniej sprawny w miejscu zawodowym skorzystaj z profesjonalnej pomocy.