Mobbing – jak dbać o siebie w miejscu pracy?

Mobbing – jak dbać o siebie w miejscu pracy?mgr Joanna Matusik O mobbingu mówi się często i dużo, ale czy na pewno wiesz co to jest mobbing? Zgodnie z Polskim Kodeksem Pracy: Mobbing – to działanie lub zachowanie dotyczące pracownika lub skierowane przeciwko pracownikowi, polegające na uporczywym i długotrwałym nękaniu lub zastraszaniu pracownika, wywołujące u niego zaniżoną […]

Depresja mojego bliskiego – jak pomóc i wspierać?

depresja jak wspierać

Depresja mojego bliskiego – jak pomóc i wspierać? Ludziom wciąż trudno zrozumieć, że depresja to choroba taka sama jak inne, np. grypa, zapalenie płuc czy cukrzyca.  Często rodzina nie dopuszcza do siebie myśli, że ich bliski ma depresję, zaprzeczając chorobie. Prawie wszyscy tworzą teorie lub biorą na siebie odpowiedzialność za odmienne zachowanie członka rodziny. Choroba […]

Zaniedbani emocjonalnie w dzieciństwie

Zaniedbani emocjonalnie w dzieciństwieAutor: mgr Joanna Matusik Ludzie często zupełnie nie zdają sobie sprawy, że byli zaniedbywani emocjonalnie, aż do chwili, gdy o tym przeczytają. Zjawisko to jest dla nich niedostrzegalne. Odczuwają pustkę, ale nie potrafią jej nazwać. Dorastając,  cierpią z powodu samotności emocjonalnej, ale nie wiedzą co właściwie im dokucza. Zaniedbanie emocjonalne jest niezauważalnym, […]

Poszukiwanie sensu życia, czyli co to jest logoterapia

Poszukiwanie sensu życia, czyli co to jest logoterapiamgr Joanna Matusik Pytanie o sens życia jest jednym z podstawowych zagadnień w życiu człowieka. W psychologii pojęcie to dotyczy określonego i możliwego do zaakceptowania kierunku działania na przyszłość. Posiadanie sensu życia przez człowieka jest koniecznym warunkiem rozwoju i samorealizacji. Badaniami nad sensem życia zajmował się psychiatra Viktor Frankl, który jest twórcą […]

Stres mniejszościowy osób LGBT+ – co to takiego?

Stres mniejszościowy osób LGBT+co to takiego? Pomimo tego, że w 1973 roku Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne usunęło homoseksualizm z listy zaburzeń psychicznych, sytuacja społeczna w Polsce w dużej mierze nie odzwierciedla tolerancji nienormatywnych orientacji. Osoby ze społeczności mniejszościowej LGBT+ są często narażene na różne formy agresji, dyskryminacji czy stygmatyzacji. Jakie konsekwencje psychiczne może mieć życie w […]

Klucz – jak dokonać skutecznej zmiany?

klucz do zmiany

Klucz – jak dokonać skutecznej zmiany?Autor: mgr Kamila Borkowska Nadejście wiosny często utożsamiane jest ze zmianami, nowymi możliwościami, nowym początkiem. Nabieramy więcej energii, mamy ochotę działać i wyrwać się z zimowej hibernacji. Snujemy plany, odświeżamy marzenia, nadając im formę i kształt. Budzi się w nas chęć zmian. Zadajemy sobie pytania: „czego pragnę?”, „co wydarzy się […]

Postawy rodzicielskie

rodzic i dziecko

Postawy rodzicielskieAutor: mgr Anna Borucka Rodzina wywiera znaczący wpływ na rozwój człowieka. Sposób postępowania, styl wychowania i określone postawy rodziców mogą pozytywnie lub negatywnie oddziaływać na kształtowanie osobowości dziecka, jego rozwój poznawczy, społeczny czy emocjonalny. W literaturze psychologicznej istnieje wiele różnych ujęć teoretycznych oraz typologii dotyczących postaw rodzicielskich. Jedną z nich jest typologia postaw rodzicielskich […]

Czym jest odporność psychiczna – model 4C, test

Badanie odporności psychicznej

Czym jest odporność psychiczna – model 4C, testAutor: mgr Joanna Szlasa – Więczaszek Żyjemy w niezwykle trudnych czasach. Codzienność przynosi wiele trosk i problemów. Natłok informacji, panika i chaos społeczne, przeciążenie obowiązkami domowymi i zawodowymi, presja czasu i naciski zewnętrzne powodują, że jesteśmy w permanentnym stresie. I właśnie od poziomu naszej odporności psychicznej zależy to, […]

Święta inne niż dotychczas – jak sobie z tym poradzić?

udane święta

Święta inne niż dotychczas – jak sobie z tym poradzić?Autor: mgr Joanna Szlasa To, że Święta Bożego Narodzenia będą w tym roku inne niż dotychczas jest niepodważalnym faktem. Pandemia Covid-19 i związane z nią obostrzenia uniemożliwiają spędzanie świąt w dużym gronie rodzinnym. Wiele osób odczuwa z tego powodu smutek, żal, złość. Tęsknota za spotkaniem bliskich […]

Uważność – o co tyle szumu?

mindfulness

Uważność – o co tyle szumu?Autor: mgr Agata Ziobrowska W ostatnich latach półki w księgarniach uginają się pod ciężarem książek i poradników dotyczących uważności, a kursy i szkolenia, jak żyć uważnie wyrastają niczym grzyby po deszczu. Na wschodzie jest znana i praktykowana od kilku tysięcy lat, natomiast na zachodzie zyskuje od niedawne ogromną popularność. Jest […]